[allulina]

учусь снова ходить. плачу, потому что забыла какого это использовать две ноги. плачу, потому что не получается.
для того, чтобы нога не перекатывалась, наступая на гипс, одеваю специальный ботинок гипсовый. не могу описать мелочи, из-за которых я боюсь наступать на ногу и не получается это сделать как если бы нога была без гипса.
я боюсь, что мне снимут гипс и надо будет идти самой, а я не умею. я не помню как это делать. я боюсь до сих пор.
пока сижу, даю вес на ногу столько, сколько обычно получается при сидении. а когда хожу с костылями, не уверена, что на ногу приходится эти несчастные 20% веса. в этот четверг уже 100% надо ставить начинать, а я ещё даже 20 не могу.

меня бесит эта немошность. бесит этот тупой страх, что засел в голове. бесит, что я слишком много думаю как наступать и насколько. сколько бы я не разминала ногу, этого видимо не достаточно.

Comments

[x87]

Я всё это время тихо помалкивала, потому как не совсем понимала ситуацию и, если честно, не знала, что нужно сказать, а банальности полная хрень. Но вот страхи мне хорошо знакомы, сама наглядевшись на лежачих дамочек в больнице очень боялась и вскочила на костыли едва отошёл наркоз, чтобы только встать и знать, что получается. У меня много по жизни страхов и я не могу пройти мимо, поэтому вот.

Даже человек, когда-то занимавшийся музыкой, садясь впервые за инструмент, нихрена не помнит зрительно и по началу лажает, но пальцы всё равно начинают вспоминать движения. Сколько лет ты ходила на двух ногах? Такое совсем забыть возможно при считаннных обстоятельствах и случай конкретно не твой, раз ты помнишь как писать))) Если ты боишься и не получается сделать то, что получалось не так давно, поставь себя в ситуацию, когда нет другого выхода, организм никуда не денется и вспомнит что ему делать. Главное помнить, если врач сказал что можно, значит можно смело экспериментировать.

Какие у тебя костыли? Если подмышечные, то лучше не надо, обзаведись/позаимствуй подлокотный. Один. Фишка в том, что с одним костылём совсем нереально передвигаться, не используя обе ноги и не перенося менеее 40% веса, но сразу весь вес на ногу не попадёт и ещё так спокойнеее. В первый раз ставишь костыль вперёд со стороны больной ноги, делаешь шаг больной ногой, опираешься на неё и костыль, подводишь здоровую ногу и т.д. Когда это болеее менеее получается, шагаешь вместе с костылём, то есть поднимаешь его вместе с ногой и ставишь вместе с ней, распределяяя вес. Если тебя это реально так сильно бесит и опасности нет (то есть на ногу всем весом наступить можно и равновесие тебя не подводит), но при этом боишься, смоделируй ситуацию. Например, человек рядом с тобой забирает один костыль и уходит достаточно далеко, чтобы ты не могла его позвать и забывает свой телефон. Ты сидишь, лежишь, проходит время и вот тебе срочно нужно, например, в туалет. Помощи ждать не от куда, а идти надо. В такой ситуациии выбора нет, а инстинк самосохранения всегда сильнеее нас, хочешь-не хочешь, но ты пойдёшь. Если можно ходить совсем без костылей и есть перила, то воообще супер. Перила не дают ту же асссоциацию, что и костыли, они только подстраховка, вроде бы ты на них опираешься, но ноги двигать приходится самой. Если нет перил, но есть спинка кровати и т.п. можно попробовать хотябы пару шагов.

Даже если после снятия гипса придётся идти самой, нормальный врач не отберёт у тебя костыли. Даже если врач не нормальный и отберёт, то, поверь мне, стоять он тебе там не позволит. С одной стороны кажется, что идти не сможешь, но если по честноку, то что ты будешь делать? Так и останешься стоять? Это только кажется, что это реально, на самом же деле вокруг тебя могут быть люди, которые заставят отойти в сторону или надо будет куда-то дойти или в конце концов сколько ты простоишь? Час, два? Даже состояние страха со временем реально надоедает. Останешься ты без костылей одна в пустом помещениии далеко от сидячих поверхностей и время тебя не ограничивает, всё равно рано или поздно шаг ты сделаешь. Не бойся, что из-за страха ты не сможешь, ты сможешь всё равно. Наша жизнь такова, что иди по любому придётся.

[allulina]

M0rn!ng St@r, о, божечки, так вдохновил последний абзац. спасибо!
пойду, придётся идти.
костыли подлокотные. я до сих пор порой не понимаю как на них ходить, а порой получается, если не думаю. меня учили на них ходить по системе: костыли вперед, больная нога словно делает шаг и встает на уровень костылей, потом вес на руки и упор на костыли, потом шаг делает здоровая нога.
лежа или сидя, шевелю ногой так, как делала бы это со здоровой.

[x87]

меня учили на них ходить по системе: костыли вперед, больная нога словно делает шаг и встает на уровень костылей, потом вес на руки и упор на костыли, потом шаг делает здоровая нога.

Для двух костылей всё верно. НО я видела бабушек, которые расхаживались на таких костылях после замены тазабедреннного сустава (к слову их были целые толпы и одна другой антикварнеее и домой они шли на своих двоих), у них ноги были здоровые, поэтому они не ходили так, а просто подопирались на них. То есть они ставили оба костыля вперёд, а потом двумя мелкими шажками подходили к ним опираясь для равновесия, но шаг делают обе ноги настоящий. Это тоже вариант на попробовать. Можно вперёд идти как раз здоровой ногой, а потом опираться на неё и костыль. Но всё равно я бы рекомендовала один костыль, он больше вынуждает двигать больной ногой и на неё приходится больше веса. Так же можно двигать костылями попеременнно. Например, костыль со стороны здоровой ноги вперёд, больная нога вперёд, потом костыль со стороны больной ноги и здоровая нога. Тут получается, что ты делаешь шаг больной ногой без поддержки с её стороны, он выходит болеее натоящим. Или можно наоборот. Можно так же с двумя костылями сделать костыли как бы частью ног, то есть ставить костыли одновременнно с каждой ногой. Это больше имитирует ходьбу.

я до сих пор порой не понимаю как на них ходить, а порой получается, если не думаю.

С ходьбой без костылей то же самое, если не думать или думать некогда, то срабатывает. Я сама первое время не знала как на них ходить и рукам было трудно поднимать такой вес, вдобавок мне оперировали колено, то есть согнуть больную ногу я не могла и поэтому она всё время задевала пол.
В твоём случае, не беспокойся, если ты ходишь типа не правильно, можно хромать и т.д. главное, просто идти. Со временем нога будет по здоровеее и пойдёшь правильно.

лежа или сидя, шевелю ногой так, как делала бы это со здоровой.

А стоишь как? Мне кажется, если боишься переносить вес, стоит пробовать это стоя, можно держаться за спинку кровати, например. Просто почувствуй опору в больной ноге, что она тебя держит и на неё можно надеяться.

о, божечки, так вдохновил последний абзац. спасибо! пойду, придётся идти.

Пожалуйста, обращайся сколько угодно. Я в некотором роде спец по страхам и травмированнным ногам)))
И конечно же тебе придётся и ты пойдёшь, даже не волнуйся!

[allulina]

M0rn!ng St@r, спасибо)

можно на ты)