[allulina]

бляха-муха, как заставить себя бегать ежедневно или хотя бы систематически, а не так, что раз побегала, неделю прожрала?

@темы: just do it!

Comments

[nottgren]

у меня только один раз получилось - поспорила со своим тогдашним МЧ и 9 месяцев честно ежеутренне занималась гимнастикой и бегала
но потом все равно сорвалась, к тому же мы разбежались и все, что сбросила, вернулось обратно, прихватив еще пару-тройку кг сверху...

[allulina]

Suomen Aurora Borealis, ого Оо вес уходил?

[nottgren]

allulina, еще как уходил - я влезала в некоторые дочкины вещи. Килограмм 10 - 12 было скинуто.

[allulina]

Suomen Aurora Borealis, 10-12 кг за 9 месяцев? Оо это же не так уж и много. а вы соблюдали правильное питание?)))

[nottgren]

allulina, на самом деле это было ОЧЕНЬ заметно. Живот хорошо так подобрался, потому что пресс качала, вместо тряпочек на месте бицепсов-трицепсов какие-то наметки на мускулы появились. К тому же это было правильно, ведь резко терять вес не рекомендуется, оптимальный вариант - полтора-два кг в месяц.
Насчет питания: не скажу, что оно было шибко правильное, но было много овощей, ничего жирного и консервированного, плюшки по великим праздникам, шоколад только темный.

[allulina]

Suomen Aurora Borealis, пресс отдельно качали?)

[nottgren]

allulina, я утром вставала -делала гимнастику: небольшая растяжка-разогрев, потом упражнения на пресс (это мое единственное самое слабое место), потом шла на стадион, благо он рядом с домом, еще немного разогревала мышцы упражнениями на растяжку и бегала, увеличивая постепенно количество кругов. А потом в душ - и на работу. Летом еще после работы плавать ходили.

[allulina]

Suomen Aurora Borealis, вот если я бегать себя смогу когда-нибудь заставить, то с зарядками и фитнессом беда.

[nottgren]

allulina, дак у меня тоже всего один раз в жизни так получилось. Просто уж очень пренебрежительно хмыкнул МЧ, когда я сказала, что могу заниматься каждый день. Потом из вредности не бросала.
А сейчас вот и надо бы - для здоровья двигаться побольше - но никак себя не смотивировать. А спорить ни с кем не хочется